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Artigos sobre saúde mental, desenvolvimento e bem-estar, escritos pela equipe da Pluralità.
O Que Falar Na Terapia Quando Você Não Sabe Por Onde Começar
Iniciar uma terapia pode ser um desafio, especialmente quando se trata de expressar o que se passa em nossa mente. Muitas pessoas se sentem perdidas e inseguras sobre como dar o primeiro passo em uma sessão de terapia, principalmente quando se deparam com a dificuldade de organizar seus pensamentos e sentimentos. É normal se sentir […]
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Primeira Sessão De Terapia: O Que Acontece Do Início Ao Fim
Participar da primeira sessão de terapia pode ser um passo significativo e transformador na vida de muitas pessoas. Essa experiência, que pode gerar ansiedade e expectativa, é uma oportunidade para explorar questões emocionais e comportamentais em um ambiente seguro e acolhedor. Compreender o que acontece durante essa consulta inicial é essencial para aqueles que estão […]
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CID-11 X DSM-5-TR: Como Os Diagnósticos São Classificados No Brasil
A classificação de transtornos mentais é uma prática essencial para o diagnóstico e o tratamento adequado de diversas condições psicológicas. Com a evolução da psicologia e da psiquiatria, diferentes sistemas de categorização têm sido desenvolvidos, entre eles o CID-11 e o DSM-5-TR. No Brasil, a escolha entre esses dois sistemas pode impactar não apenas o […]
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Terapia Sistêmica Familiar: Quando O Sintoma É Do Sistema, Não Da Pessoa
A terapia sistêmica familiar é uma abordagem terapêutica que reconhece a importância das relações e dinâmicas familiares na formação da saúde mental e emocional de seus membros. Ao invés de focar unicamente no indivíduo e em seus sintomas, essa modalidade de terapia busca entender como o funcionamento do sistema familiar como um todo pode influenciar […]
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Psicanálise X Psicoterapia Psicodinâmica: Diferenças De Método, Setting E Duração
A psicanálise e a psicoterapia psicodinâmica são abordagens psicológicas que compartilham raízes teóricas, mas diferem em seus métodos, configurações e durações. Ambas têm o objetivo de promover a saúde mental, mas a forma como abordam e tratam os problemas emocionais varia significativamente. Entender essas diferenças é crucial para quem busca ajuda profissional e deseja escolher […]
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Mindfulness Clínico X Meditação Comum: O Que Diz A Psicologia Baseada Em Evidências
O mindfulness clínico e a meditação comum são práticas que têm ganhado destaque no campo da saúde mental. Embora ambas compartilhem elementos fundamentais, como a atenção plena e a consciência do momento presente, suas aplicações e contextos diferem significativamente. A psicologia baseada em evidências tem explorado essas diferenças, destacando como o mindfulness clínico pode ser […]
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ACT (Terapia De Aceitação E Compromisso): Princípios E Evidências
A Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) é uma abordagem terapêutica que tem ganhado destaque no campo da psicologia devido à sua eficácia no tratamento de diversas condições de saúde mental. Ao contrário de outras abordagens que podem se concentrar na eliminação de sintomas, a ACT é baseada na aceitação de experiências internas e no […]
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DBT (Terapia Comportamental Dialética): Estrutura, Módulos E Indicações
A Terapia Comportamental Dialética (DBT) é uma abordagem terapêutica desenvolvida por Marsha Linehan na década de 1980 e tem ganhado destaque por sua eficácia no tratamento de transtornos emocionais complexos, especialmente o Transtorno de Personalidade Borderline. A DBT combina técnicas de terapia comportamental com princípios de aceitação e mindfulness, oferecendo um suporte estruturado para indivíduos […]
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Terapia Do Esquema X TCC Tradicional: Quando Cada Uma É Indicada
A saúde mental é um campo em constante evolução, com abordagens terapêuticas diversificadas que atendem às necessidades individuais dos pacientes. Entre as modalidades mais discutidas estão a Terapia do Esquema e a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) tradicional. Ambas têm suas peculiaridades e indicações específicas, e entender essas diferenças pode ser crucial para cada pessoa que busca […]
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